القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل 5 تطبيقات تساعدك في الحصول على نظام غذائي صحي اندرويد وايفون لسنة 2021



 افضل 5 تطبيقات تساعدك في الحصول على نظام غذائي صحي اندرويد وايفون

افضل 5 تطبيقات تساعدك في الحصول على نظام غذائي صحي اندرويد وايفون لسنة 2021

بطبيعة الحال نحن في مدونتنا نقوم بإستعراض جميع أنواع التطبيقات التي من الممكن أن تساعدك في حياتك اليومية, ولهذا نكون حريصين على قديم الأفضل من ناحية جودة التطبيقات, اليوم وكالعادة نقدم لكم أفضل تطبيقات تعمل على الاندرويد والايفون, وبطبيعة الحال تطبيقات اليوم ستكون عبارة عن أفضل تطبيقات التي تساعدك على الحصول على نظام غذائي صحي لسنة 2021, بطبيعة الحال إذا كنت من المهتمين بالرياضة والعضلات فأنت بطبيعة الحال ستكون تبحث عن بعض التطبيقات التي ستساعدك لكي تفهم الرياضة التي تحبها, والتطبيقات التي سنقدمها تساعدك على فهم وحساب الوحدات الثلاث المغذية الأساسية الكاربوهيدرات والبروتين والدهون لكي تحصل على نظام غذائي رائع ومثالي, وأيضا تساعدك على الحصول على نظام غذائي صحي, وهذا الشيء بطبيعة الحال نعرف أنه سيساعدك على بناء أفضل نظام غذائي لكي تصل إلى الجسم الرائع الذي تحلم به, وهذا أيضا بدون مساعدة أي مدرب شخصي أخر, حسنا في القائمة التي نقدمها لك أسفل هي خاصة بأفضل تطبيقات التي تساعدك على حساب ما تحتاجه من وحدات الماكرو في اليوم أولا وهي حساب الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون.

من المهم أن نقوم بتوضيح بعض الأمور في الاول قبل الشروع في إستعراض التطبيقات, بإختصار فإن هناك فرق بين حساب السعرات الحرارية وحساب الماكروز الكاربوهيدرات والبروتين والدهون, فإن حساب السعرات الحرارية من الممكن أن يقوم بفرض عليك بعض القيود الكثيرة والتي تخصص الطعام الشراب بحيث لن تأكل أو تشرب ما تريد وفي الغالب هذا النظام الخاص بحساب السعرات الحرارية يستخدم في إنقاص الوزن, ولكن من جهة حساب الماكرو فهي تعتبر من أقل الأنظمة فرضا للقيود بخصوص الاكل والشرب بحيث أن هذا النظام يجعلك تتحكم وتتناول الأغذية بشكل مرن وسهل, هناك العديد من الفروقات بين حساب السعرات الحرارية وحساب الماكروز ولكن من باب عدم الإطالة قمنا بإختصار هذه المعلومة ونترك لكم البحث في الأمور الأخرى بين أيديكم.

أفضل تطبيقات للحصول على نظام غذائي متكامل وصحي :

التطبيق الاول :

وهو تطبيق إسمه Stupid Simple Macros, هذا التطبيق يعتبر من أفضل التطبيقات التي تساعدك على الحصول على نظام غذائي متكامل وصحي وبشكل مبسط وفعال, وهذا التطبيق يساعدك على الوصول إلى هدفك الأسمى بسهولة وذلك ببناء نظام غذائي جيد وقوي, مثل الأنظمة التي يقوم بعملها كبار المدربين.

من الاشياء الرائعة في هذا التطبيق هو أنه يحتوي على ميزة إنشاء أنظمة غذائية والتي تعتمد بشكل كبير على حدود خاصة بإستهلاك المغذيات الكبيرة والتي تسمى Macronutrient, وأيضا الشيء لرائع الذي يحتوي عليه التطبيق هو أنه يقوم بحذيرك في حالة قمت بتجاوز وحدات الماكرو الخاة بنظامك غذائك التي تحديدها.

وايضا التطبيق يحتوي على العديد من المميزات من ضمنها أن يسمح لك بعمل وجبات مخصصة وأن يعلك تتتبع تقدمك في النظام, وايضا من الرائع أنه يقوم بتعقب مرات شربك للمياه, وايضا يحتوي على قائمة خاصة بالطعام وتحافظ على السعرات الخاصة بها.

رابط تحميل تطبيق Stupid Simple Macros على الأندرويد

رابط تحميل تطبيق Stupid Simple Macros على الايفون


التطبيق الثاني :

التطبيق التالي هو تطبيق إسمه Calorie, Carb & Fat Counter, التطبيق بطبيعة الحال يحتوي على العديد من المميزات والتي لا تقتصر على تتبع وحدات الماكروز فقط بل يقوم بمساعدتك على العديد من الاشياء الأخرى مثل توصيات رائعة تكون خاصة بالنسبة لك فقط, وهذه التوصيات تكون على شكل معلومات ومساعدات بحيث يعطيك طرق وحلول لكي تقوم بحرق السعرات التي أكلتها للتو, وايضا الرائع يقدم لك المدة المحددة التي من الممكن أن تحتاجها لكي تحرق تلك السعرات الحرارية التي أكلتها.

التطبيق يحتوي على العديد من الأشياء الاخرى ابرزها عدادات من بينها عداد خاص بحساب البروتين وعداد خاص لحساب الدهون وعداد خاص لحساب السعرات الحرارية, مطوري هذا التطبيق يحاولون جاهدا أن يجعلوا من هذا التطبيق نظام بيئي متكامل, لكي يقوم بخدمة أهدافك كما كانت في حالة كنت تريد فقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو تريد بناء العضلات, ويقوم يوميا بتوفير لك ما تحتاجه أنت من البروتين والدهون والكاربوهيدرات.

رابط تحميل تطبيق Calorie, Carb & Fat Counter على الأندرويد

رابط تحميل تطبيق Calorie, Carb & Fat Counter على الايفون


التطبيق الثالث :

هذا التطبيق إسمه Simple Macro وهو يعتبر من أسهل وابسط التطبيقات التي تساعدك في تحقيق هدفك عن طريق مساعدتك في الحصول على نظام غذائي صحي وايضا إمكانية حساب وحادت الماكروز الخاصة به, التطبيق يتميز بواجهة بسيطو وسهلة جدا تقوم بالتركيز على إعداد كل ما تحتاج أكله يوميا بشكل اساسي وايضا يقدم لك وحدات الماكروز لكل عنصر غذائي على حدة وذلك بشكل مفصل, وايضا مع رسوم بيانية من السهل عليك قرائتها.

هذا التطبيق يعتبر من التطبيقات المناسبة إذا كانت لك رغبة في قياس وحدات الماكروز فقط, وأيضا يمكنك أن تقوم بتعيين جميع وحدات الماكرو الخاصة بك وذلك بطبيعة الحال بالنسبة المئوية الخاصة بالسعرات الحرارية, وايضا يمكنك إضافة اي طعام خاص بك في مكان إسمه المفضلة, والتطبيق لا يمل ويقوم بتتبع أهدافك الخاصة بشكل مستمر.

رابط تحميل تطبيق Simple Macro على الأندرويد


التطبيق الرابع :

هذا  التطبيق إسمه Carb Manager, يعتبر هذا التطبيق من أفضل التطبيقات التي تمكنك من الحصول على نظام غذائي متكامل وصحي وذلك بمساعدة مستمرة من التطبيق, وايضا يساعدك على حساب وحدات الماكروز وايضا حساب الكاربوهيدرات, الشيء الخرافي في هذا التطبيق لن تستطيع تصديق هذا فالتطبيق يحتوي على ميزة خاصة بالتعرف على الصور من خلال الذكاء الاصطناعي, وهذا شيء رائع بحيث يمكنك أن تقوم بتسجيل الوجبات التي أكلتها غن طريق التقاط صور لما قمت بأكله والتطبيق بسهولة سيتعرف على ماذا أكلت أنت بإستخدام الذكاء الاصطناعي كما قلت.

التطبيق من خلاله يمكنك مراقبة مقدار شربك اليومي من الماء وايضا يحتوي على ميزة خرافية وهي مؤشر خاص يقوم بالتنبؤ في ما إذا كنت ستفقد الوزن من خلال النظام الذي تقوم بتتبعه والعديد من المميزات الرائعة التي يحتوي عليها, منها أن التطبيق يقوم بدعمك عن طريق تقيم لك العديد من المقالات التي تتحدت عن النظام الغذائي الذي هو نظام منخفض الكربوهيدرات, شو العديد من الوصفات, وأيضا مخطط للوجبات المحددة والعديد من مقاطع الفيديو لكي تقوم بشرح إليك العديد من الأمور وايضا التوصيات لخاصة بخبراء التغذية.

رابط تحميل تطبيق Carb Manager على الأندرويد

رابط تحميل تطبيق Carb Manager على الايفون


التطبيق الخامس :

هذا التطبيق الرائع تركته إلى الأخر اسمه Calorie Counter – MyFitnessPal, هذا التطبيق الرائع فيه هو أنه يحتوي على الملايين من الوصفات الغذائية التي هي معتمدة عالميا والتي تناسب جميع الأهداف والأذواق الخاصة, ويقوم هذا التطبيق بمساعدتك على حساب السعرات الحرارية الخاصة بك وايضا حساب وحدات الماكرو الخاصة بك, مع إمكانية أن تقوم بتتبع كم من الماء شربت في اليوم, وايضا الميزة الرائعة التي لا تتوفر في العديد من التطبيقات والتي هي ميزة ماسح ما يسمى بالبار كود, وهو البار كود الذي يكون موضوع على الأغلفة الخاصة بالأطعمة وذلك لكي يقوم بعمل قياس لجميع العناصر الموجودة داخل الأطعمة التي تريد أكلها.

وهذا التطبيق يقوم بدعمك بشكل مستمر وايضا يقوم يتقديم العديد من التمارين الجيدة والمفيدة إليك والتي تساعدك على متابعة أهدافك والتي تخدم غرضك من إستخدام هذا التطبيق بصورة شاملة, وايضا إمكانية مشاركة التقدم الذي أحرزته مع اصدقائك لكي يقوموا بتحفيزك من حين لأخر, وايضا التطبيق يحتوي على العديد من المميزات التي بإمكانها على تحقيق أهدافك.

رابط تحميل تطبيق Calorie Counter – MyFitnessPal على الأندرويد

رابط تحميل تطبيق Calorie Counter – MyFitnessPal على الايفون


كانت هذه التطبيقات التي من الممكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك ومساعدتك على الحصول على نظام غذائي, والتي من الممكن أن تخدمك في العديد من الأغراض, سواء تريد أن تقوم بالمحافظة على نظامك الغذائي بشكل متكامل أو لفقدان الوزن أو لزيادة الوزن, وايضا بإمكان التطبيقات مساعدتك على بناء كتلة عضلية جيدة من خلال تتبع النصائح, وايضا ارجوا أن تقوم بمتابعة كذلك من ناحية طبيب التغذية الخاصة بك.

reaction:

تعليقات